福岡県大川市の病院：いつまでも歯を大切に
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福岡県大川市の病院：いつまでも歯を大切に
＜あなたの歯は健康ですか＞
40歳以降に歯を失う原因の90％が、歯周病と言われています。歯の手入れをよく行うことで、年をとっても健康な歯を保つことができます。あなたの歯の健康度をチェックしてみてください。
1. 歯ぐきがムズムズしてかゆい。
3. 歯を磨くと歯ぐきから血が出る。
4. 朝起きたとき、口の中がねばねばして不快である。
5. 歯ぐきを押すと血や膿が出る。
6. 口が臭いと人に言われたり、自分で感じたりする。
7. 歯ぐきの色が赤黒い。歯ぐきが腫れている。
8. 歯の間に食べものがはさまりやすい。
9. 歯を押すとぐらぐらする。
10. 歯ぐきが下がって歯が長くなったように感じる。
このような症状があったら歯周病の可能性があります。歯科医の診療を受けましょう。
生活習慣を見直して歯の健康づくりを
歯周病やむし歯は、食事や歯磨き、疲労、喫煙などの生活習慣と密接にかかわり合っています。生活習慣を見直して大切な歯を守りましょう。
＜歯を守る生活習慣＞
1. 毎食後ていねいに歯を磨き歯垢をとりましょう
2. 定期的に歯科検診を受けましょう
3. 自覚症状があれば、早めに歯科医を受診しましょう
4. 過労を避けて生活リズムを整え、ストレスを解消しましょう
5. よく噛み、歯ぐきに刺激を与えることで、歯ぐきをひき締めましょう
6. 食物繊維を豊富に含む食品を積極的に食べて、口の中を清掃しましょう
7. 栄養バランスの良い食事で、たんぱく質、ビタミンA・C・D、カルシウム、
リンなどの栄養素をしっかりとり、歯を強くしましょう
8. タバコはやめましょう
毎年、6月4日から10日までの一週間は「歯の衛生週間」です。いくつになっても自分の歯でおいしく食事ができるよう、歯の健康づくりを考えてみましょう。
